{"id":1197,"date":"2020-06-03T16:47:23","date_gmt":"2020-06-03T16:47:23","guid":{"rendered":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/"},"modified":"2020-06-11T14:53:32","modified_gmt":"2020-06-11T14:53:32","slug":"actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica en la Nueva Normalidad"},"content":{"rendered":"\n<p>Fuenre: <a href=\"https:\/\/www.circulodegestores.com\/w\/circulogestores\">Revista DEPORCAM 48<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>La situaci\u00f3n de alarma y confinamiento general provocada por el COVID-19 nos da un respiro por el momento. A\u00fan se desconoce si se ha producido una crisis puntual que iremos dejando progresivamente atr\u00e1s o si desaf\u00edos similares surgir\u00e1n de forma peri\u00f3dica en el futuro. No obstante, por ahora, los deportistas (incluyendo desde el profesional hasta el practicante ocasional) podemos volver a desarrollar una actividad que supone un medio de vida para algunos y una v\u00eda de complementar la salud para todos.<\/p>\n\n\n\n<p>En mayor o menor medida, la poblaci\u00f3n ha sido capaz de mantener un m\u00ednimo de actividad basal en el hogar. El ingenio y la disciplina han conseguido que el encierro no haya supuesto un periodo de sedentarismo total. Sin embargo, numerosos factores se han sumado a la hora de empeorar la forma f\u00edsica con la que cont\u00e1bamos previamente al enclaustramiento. Descenso de la demanda funcional, aumento de peso, p\u00e9rdida de rutinas y alteraci\u00f3n de ritmos circadianos, incapacidad para la realizaci\u00f3n de entrenamientos y t\u00e9cnicas espec\u00edficas, menor exposici\u00f3n a la luz solar\u2026 No es posible valorar con total precisi\u00f3n hasta qu\u00e9 punto nos veremos afectados por todos los condicionantes involucrados en esta situaci\u00f3n tan excepcional. Aunque s\u00ed podemos basarnos en la evidencia cient\u00edfica para identificar y prevenir los principales problemas a los que se enfrentar\u00e1 nuestro organismo con la vuelta a la \u201cnueva normalidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Los componentes de nuestro aparato locomotor incluyen diversos tipos de estructuras. Entre ellas, ligamentos y tendones son los que m\u00e1s se han visto afectadas por este intervalo de inactividad. Su composici\u00f3n presenta un alto contenido en fibras de col\u00e1geno. Estas fibras, sometidas a un entrenamiento de intensidad escalonada alcanzan una resistencia y elasticidad progresivas. Por el contrario, en periodos de reposo, sus propiedades se ven mermadas con rapidez. En pocas semanas, adquieren una rigidez y debilidad perdiendo hasta la mitad de la capacidad de estiramiento de la que gozaban en el momento previo al inicio del reposo.<\/p>\n\n\n\n<p>Este proceso es conocido como principio de reversibilidad. Tambi\u00e9n se ha producido a otros niveles corporales empeorando, por ejemplo, los valores de ox\u00edgeno en sangre, la capacidad de adaptaci\u00f3n del gasto card\u00edaco al esfuerzo o la sensibilidad del tejido muscular a la hormona insulina.<\/p>\n\n\n\n<p>Frente a ello, y con el objetivo de evitar lesiones con la vuelta a la actividad f\u00edsica regular, es preciso tener una serie de premisas claras. Evidentemente, la condici\u00f3n f\u00edsica previa al periodo cuarentena y el tipo de dedicaci\u00f3n deportiva con la que se contaba condicionan la aplicaci\u00f3n de estas medidas. Sobre todo, teniendo en cuenta que los deportistas de m\u00e1s alto nivel son los que han soportado un mayor detrimento de su capacidad y de los que, precisamente, se espera una vuelta lo m\u00e1s veloz posible a niveles de rendimiento f\u00edsico \u00f3ptimos.<\/p>\n\n\n\n<p>De cara a la poblaci\u00f3n general, la clave es la cautela y la vuelta gradual a la actividad f\u00edsica. La movilidad articular inicial deber\u00e1 ser suave, aumentando la intensidad de los esfuerzos d\u00eda a d\u00eda. Esto garantizar\u00e1 una recuperaci\u00f3n efectiva de la fortaleza de nuestro sistema osteomuscular y tambi\u00e9n de la propiocepci\u00f3n. Este concepto se refiere a la capacidad de nuestro organismo de identificar la posici\u00f3n que ocupa cada una de sus partes, as\u00ed como su estado funcional, evitando as\u00ed ca\u00eddas, adopci\u00f3n de malas posturas y detectando posibles sobreesfuerzos que llevar\u00edan a da\u00f1os y lesiones.<\/p>\n\n\n\n<p>Los deportistas aficionados deber\u00e1n seguir un proceso m\u00e1s escalonado y t\u00e9cnico. No cabe una vuelta a los niveles de actividad previos y los objetivos de rendimiento tendr\u00e1n que ser racionalizados, con una mirada al medio-largo plazo. Una fase inicial de preparaci\u00f3n deber\u00e1 contemplar disminuir la carga de intensidad, realizando esfuerzos en torno al 70% de la capacidad previa. Los tejidos osteomusculares se ir\u00e1n adaptando poco a poco a la demanda a la que se somet\u00edan antes. As\u00ed mismo, ser\u00e1 conveniente la alternancia de distintos tipos de actividad para garantizar una tonificaci\u00f3n generalizada del organismo y evitar sobrecargas de grupos musculares espec\u00edficos. Y, aunque pueda parecer parad\u00f3jico tras varias semanas de inacci\u00f3n, se deber\u00e1 respetar los tiempos de recuperaci\u00f3n para asegurar que huesos, m\u00fasculos y dem\u00e1s estructuras de sost\u00e9n gocen del tiempo necesario para fortalecerse.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, los deportistas de \u00e9lite merecen una especial atenci\u00f3n. Pese a la solidez de sus estructuras anat\u00f3micas, son tambi\u00e9n los m\u00e1s susceptibles a sufrir lesiones debido a la mayor demanda funcional que se les exige y a su peor tolerancia (f\u00edsica y mental) a los periodos de inactividad. Su vuelta al m\u00e1s alto nivel debe ser enfocada de forma multidisciplinar. Un reacondicionamiento previo se hace imprescindible. Los entrenadores y preparadores f\u00edsicos tendr\u00e1n un papel clave, haciendo de mediadores entre los propios profesionales y los directivos de clubes y federaciones. Aparte de garantizar que la vuelta a la competici\u00f3n se realice respetando las medidas b\u00e1sicas de prevenci\u00f3n frente al COVID-19 (saneamiento de espacios, distancia de seguridad, precauci\u00f3n en desplazamientos, etc.), los profesionales del deporte tambi\u00e9n deben ser provistos de un escudo frente a las lesiones.<\/p>\n\n\n\n<p>El confinamiento ha provocado que numerosos deportistas de \u00e9lite no hayan podido continuar sus patrones de entrenamiento personalizados, por depender estos, en la mayor\u00eda de ocasiones, de un material y\/o instalaciones espec\u00edficas. Adem\u00e1s, se corre el riesgo de que las rutinas que s\u00ed se han podido llevar a cabo en el domicilio hayan generado un estr\u00e9s excesivo sobre ciertos grupos musculares o regiones anat\u00f3micas concretas. Un reconocimiento m\u00e9dico previo permitir\u00e1 una valoraci\u00f3n sobre el estado general del deportista y la elaboraci\u00f3n un plan de reacondicionamiento y recuperaci\u00f3n del nivel funcional previo dise\u00f1ado a medida. El deporte ha demostrado durante estos meses el importante papel que juega en la sociedad. Ha hecho las horas de encierro m\u00e1s llevaderas y ha sido una de las primeras actividades al aire libre permitidas por gobiernos en todo el mundo. Siendo responsables y pacientes, juntos conseguiremos que el ejercicio, en cada una de sus disciplinas, vuelva a traernos el mismo grado de salud, bienestar y entretenimiento que tanto hemos a\u00f1orado durante nuestro confinamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fuenre: Revista DEPORCAM 48 La situaci\u00f3n de alarma y confinamiento general provocada por el COVID-19 nos da un respiro por el momento. A\u00fan se desconoce si se ha producido una crisis puntual que iremos dejando progresivamente atr\u00e1s o si desaf\u00edos similares surgir\u00e1n de forma peri\u00f3dica&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":1176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-en"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Actividad f\u00edsica en la Nueva Normalidad &#183; Joaquin Moya Angeler<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Actividad f\u00edsica en la Nueva Normalidad &#183; Joaquin Moya Angeler\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fuenre: Revista DEPORCAM 48 La situaci\u00f3n de alarma y confinamiento general provocada por el COVID-19 nos da un respiro por el momento. A\u00fan se desconoce si se ha producido una crisis puntual que iremos dejando progresivamente atr\u00e1s o si desaf\u00edos similares surgir\u00e1n de forma peri\u00f3dica...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Joaquin Moya Angeler\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-03T16:47:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-11T14:53:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-Shot-2020-06-03-at-6.38.27-PM.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"804\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"624\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Moya Angeler\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Moya Angeler\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/\"},\"author\":{\"name\":\"Moya Angeler\",\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#\/schema\/person\/683b54abd5301b286b6b7ff3d36c71b6\"},\"headline\":\"Actividad f\u00edsica en la Nueva Normalidad\",\"datePublished\":\"2020-06-03T16:47:23+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-11T14:53:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/\"},\"wordCount\":1086,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-Shot-2020-06-03-at-6.38.27-PM.png\",\"articleSection\":[\"blog\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/\",\"url\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/\",\"name\":\"Actividad f\u00edsica en la Nueva Normalidad &#183; Joaquin Moya Angeler\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-Shot-2020-06-03-at-6.38.27-PM.png\",\"datePublished\":\"2020-06-03T16:47:23+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-11T14:53:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-Shot-2020-06-03-at-6.38.27-PM.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-Shot-2020-06-03-at-6.38.27-PM.png\",\"width\":804,\"height\":624},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Actividad f\u00edsica en la Nueva Normalidad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/\",\"name\":\"Joaquin Moya Angeler\",\"description\":\"Orthopedic Surgery and Sports Medicine\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#organization\",\"name\":\"Joaquin Moya Angeler\",\"url\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/logo.png\",\"width\":500,\"height\":166,\"caption\":\"Joaquin Moya Angeler\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#\/schema\/person\/683b54abd5301b286b6b7ff3d36c71b6\",\"name\":\"Moya Angeler\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d7ddb891d36075770052fcaaa170cbdc1a6e70449c5599d2850952dcd98eceb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d7ddb891d36075770052fcaaa170cbdc1a6e70449c5599d2850952dcd98eceb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Moya Angeler\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Actividad f\u00edsica en la Nueva Normalidad &#183; Joaquin Moya Angeler","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Actividad f\u00edsica en la Nueva Normalidad &#183; Joaquin Moya Angeler","og_description":"Fuenre: Revista DEPORCAM 48 La situaci\u00f3n de alarma y confinamiento general provocada por el COVID-19 nos da un respiro por el momento. A\u00fan se desconoce si se ha producido una crisis puntual que iremos dejando progresivamente atr\u00e1s o si desaf\u00edos similares surgir\u00e1n de forma peri\u00f3dica...","og_url":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/","og_site_name":"Joaquin Moya Angeler","article_published_time":"2020-06-03T16:47:23+00:00","article_modified_time":"2020-06-11T14:53:32+00:00","og_image":[{"width":804,"height":624,"url":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-Shot-2020-06-03-at-6.38.27-PM.png","type":"image\/png"}],"author":"Moya Angeler","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Moya Angeler","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/"},"author":{"name":"Moya Angeler","@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#\/schema\/person\/683b54abd5301b286b6b7ff3d36c71b6"},"headline":"Actividad f\u00edsica en la Nueva Normalidad","datePublished":"2020-06-03T16:47:23+00:00","dateModified":"2020-06-11T14:53:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/"},"wordCount":1086,"publisher":{"@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-Shot-2020-06-03-at-6.38.27-PM.png","articleSection":["blog"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/","url":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/","name":"Actividad f\u00edsica en la Nueva Normalidad &#183; Joaquin Moya Angeler","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-Shot-2020-06-03-at-6.38.27-PM.png","datePublished":"2020-06-03T16:47:23+00:00","dateModified":"2020-06-11T14:53:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#primaryimage","url":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-Shot-2020-06-03-at-6.38.27-PM.png","contentUrl":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-Shot-2020-06-03-at-6.38.27-PM.png","width":804,"height":624},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/actividad-fisica-en-la-nueva-normalidad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Actividad f\u00edsica en la Nueva Normalidad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#website","url":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/","name":"Joaquin Moya Angeler","description":"Orthopedic Surgery and Sports Medicine","publisher":{"@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#organization","name":"Joaquin Moya Angeler","url":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/logo.png","width":500,"height":166,"caption":"Joaquin Moya Angeler"},"image":{"@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#\/schema\/person\/683b54abd5301b286b6b7ff3d36c71b6","name":"Moya Angeler","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d7ddb891d36075770052fcaaa170cbdc1a6e70449c5599d2850952dcd98eceb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d7ddb891d36075770052fcaaa170cbdc1a6e70449c5599d2850952dcd98eceb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Moya Angeler"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1197"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1197\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drmoyaangeler.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}